نصائح لمذاكرة أفضل

تخصص مكان مريح للمذاكرة: من الأفضل أن تخصص مكان محدد لمذاكرتك. ويجب أن يكون هذا المكان مريحاً وممتعا بالنسبة لك. يمكنك مثلا أن تخصص جانب من غرفتك للمذاكرة تزينه ببعض الأشياء التي تحبها مثل الرسوم الملونة والبوسترات وأن تضع فيه أقلام وكراسات جميلة تستمتع باستخدامها. فإذا أحببت هذا المكان ستكون المذاكرة أكثر متعة.

 الكرسي المريح والإضاءة القوية: يجب أن يكون الكرسي الذي تجلس عليه مريحًا وصحيًا، كما يجب أن تكون الإضاءة قوية بما يكفي ومريحة للعين. هذه التفاصيل هامة جداً حتى تستطيع المذاكرة لفترات أطول دون أن تصاب بالإرهاق، كما أنها ستساعدك على التركيز بشكل أفضل.

  التهوية ودرجة الحرارة: التهوية ودرجة الحرارة المناسبة عنصران أساسيان لتستطيع التركيز. فقلة الأوكسجين والشعور بالبرد أو الحر أسباب رئيسية في الإرهاق السريع وحتى النعاس أحيانًا. لذلك يجب أن تهتم بتهوية الغرفة وضبط درجة الحرارة المناسبة باستخدام التكييف أو المدفأة.

فترات الراحة المنتظمة: أن تأخذ فترات راحة قصيرة ومنتظمة ( كل ساعة مثلًا) أفضل كثيرًا من أن تواصل المذاكرة لعدة ساعات ثم تأخذ راحة طويلة. فالراحة كل ساعة تساعدك مخك على ترتيب المعلومات السابقة وحفظها كما تساعدك أكثر على التركيز. أما إذا واصلت المذاكرة لعدة ساعات فستفقد جزء كبير من تركيزك وقد تتداخل المعلومات في رأسك. 

 المأكولات الخفيفة: ضع جانبك بعض المأكولات الخفيفة التي تحبها أثناء المذاكرة وخذ قطعة صغيرة بين الحين والآخر، فهذا سيزودك بالطاقة اللازمة للتركيز، وكذلك يمكنك أن تستخدمها كمكافأة لنفسك كلما تنتهي من جزء محدد في مذاكرتك كي تعطي نفسك حافز إضافي وممتع.